Die Zeit rennt mir davon, wie soll ich das alles schaffen?

Aktualisiert: 27. Apr.

2 Yogaübungen, die Dir dabei helfen das Potential deines Tages voll zu nutzen


Hormone, Koffein und Vollmond - Kraft ohne Ende

Kennst Du das Gefühl wenn sich die Wirkung von Vollmond und Koffein zu einem wachmachenden Energiestrom in dir vereinen? Um den Eisprung gibt es machchmal einen richtig miesen Tag mitten im kraftvollen Durchlaufen der Woche. Irgendwie immer wieder überraschend, obwohl sich das doch Monat für Monat wiederholt.

Und dann einen Tag später ist der Ärger, die Müdigkeit, das Gefühl nicht voran zu kommen wieder vergessen und ein Strom von Energie durchströmt deinen Körper und dene Gedanken. Eine Espresso am Nachmittag und abends um 22 Uhr bin ich immer noch am Tun. Ach ja es ist ja auch noch Vollmond...so gings mir vor ein paar Tagen. Wie geht es dir?


Chaos und Kraftmangel

Oder kennst du das Gefühl, dass eine Woche gar nichts so klappen möchte, wie Du es dir vorstellst? Alles fühlt sich zäh und blokiert an. Das Unerledigte türmt sich, das Kind ist quengelig und deine Nächte zu kurz. Deine Stimmung ist bedrückt, Sorgen durchziehen deine Gedanken und dann noch die vielen negativen Nachrichten auf allen Kanälen. Ganz leise meldet sich vielleicht eine Stimme, die Dir sagt, dass bald alles wieder leichter und beschwingter von der Hand geht. Und Du kannst es dir kaum vorstellen, es fühlt sich alles so global schwierig an.

Die Hochs und Tiefs im Leben wechseln sich gerne ab. Nur wie die beiden ein bisschen in Balance bringen und das Beste daraus ziehen? Wie mal einen Moment für Dich alleine ergattern, ohne schlechtes Gewissen? Wie kannst du diesen (weiblichen) Lebenszyklus mit seiner regelmäßigen Unregelmäßigkeit nutzen und in den "Kraftstoff deiner persönlichen Entwicklung" umwandeln?


Online Live Kurs YOGA & CORE inspiriert vom Göttinnenorakel

Eine Möglichkeit sowohl die unbequemen als auch die angenehmen Aspekte des Lebens für dich zu nutzen: ist deine Yogapraxis. Der Online-Live-Kurs YOGA & CORE von Padma Yoga verbindet das Training des Beckenbodens und Bauchmuskulatur (Stärkung deiner weiblichen Mitte) mit besonderen Lebensaspekten und den Gefühlen, die damit verbunden sind.



Klassische Struktur trifft besondere Inspiration

Jede Stunde beinhaltet die klassischen Inhalte: Yogaübungen, Atem und Entspannung - alles auf das jeweilige Thema abgestimmt.

Mit der Atemübung am Anfang der Stunde kommst du ganz bewusst aus dem Stresskreislauf des Tages heraus. Dein Atemzug wird länger, dein Brustkorb weitet sich, dein Geist wird ruhig. Und ein beruhigendes Gefühl zieht in deinen Körper ein: Ich habe Zeit, alles passiert zum richtigen Zeitpunkt.

Übung für die Aufrichtung der Wirbelsäule und einen tiefen Atem

Ich bin aufrecht und ruhig im Wirbelsturm der Zeit

1) Im Einatmen die Arme über dem Kopf zusammen

2) im Ausatmen die Arme gestreckt zum Boden, Fingerspitzen berühren den Boden


Übung zur Stärkung der Bauch und Beinmuskulatur

Ich bin handlungsfähig und beweglich zwischen mich Ausdehnen und kraftvoll Zusammenziehen

​1) Im Einatmen Arm und Bein langstrecken

2) Im Ausatmen Ellenbogen und Knie unter dem Körper zusammen bringen

Beide Seiten 10-15 Mal im eigenen Atemrhythmus wiederholen.